Monday, February 25, 2013

tahukah anda akan kepentingan asid folik?



Asid folik yang juga dikenali sebagai folate merupakan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan sempurna bagi seseorang kanak-kanak. 

Asid ini penting bagi pembinaan DNA dalam setiap sel. DNA berperanan sebagai penyimpan maklumat bagi sel tersebut. 

Kanak-kanak yang kekurangan asid folik akan letih, lesu, kurang tumpuan, cepat marah dan pelupa.

Sayur-sayuran hijau adalah sumber asid folik yang terbaik.

so...untuk ibu-ibu yang mengandung, dan menyusukan anak, inilah masanya untuk anda memberikan asid folik yang mencukupi kepada anak anda!

Jika ada yg bertanya saya, bagaimana saya mendapatkan asid folic yang mencukupi utk badan, saya memilih SHAKLEE B Complex. Walaupun tahu sayuran hijau juga mengandungi asid folik, tapi saya masih mahu mendapatkannya dalam bentuk pil, kerana zat dalam sayur mungkin musnah semasa kita memasak pada suhu yang tinggi. betol tak?

untuk pengetahuan anda, Shaklee bcompleks menawarkan vitamin B yang lengkap, mengandungi 8 jenis vitamin B bagi membantu memelihara kesihatan yang baik. Antara kandungan bcompleks shaklee:

• B1, B2, B3, B6, biotin dan asid pantotenik membantu badan menukarkan protein, lemak dan karbohidrat kepada tenaga.*


• Asid folik dan B12 membantu dalam pembentukan sel-sel darah merah di dalam tubuh. Jumlah asid folik yang mencukupi dalam diet harian membantu mencegah kecacatan tiub neural bagi wanita yang merancang kehamilan sebelum konsepsi dan semasa 12 minggu tempoh kehamilan bagi dos harian sebanyak 400 mcg.


kawan-kawan berminat nak cuba asid folic shaklee? boleh sms "B-COMPLEX" ke 013-4404869 skrg :)


 * These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

Saturday, February 23, 2013

Anak-anak pun tahu stress tau!

Assalamualaikum. Hari ni ada buat blogwalking dan jumpalah info2 best berkaitan development anak2. Rupanya anak2 pun tahu stress tau! igt kita je ke stress jaga diorang? haha. Ni kalo ada gangguan emosi mmg stress la diorg. 
Tq to Mama Syafi for the sharing :)

Jom kita kenali stress di kalangan kanak-kanak dan cara menanganinya;





Stres atau murung akan mengakibatkan kanak-kanak mengalami situasi seperti:

1. Kencing malam

2. Sakit perut

3. Termenung

4. Kurang selera makan

5. Menangis dan menunjukkan perubahan tingkah laku yang ketara.


Antara punca dan cara menangani stress dikalangan anak2 adalah:

Kebolehan yang berbeza

Setiap kanak-kanak mempunyai kebolehan yang berbeza. Jika anak didapati tidak menunjukkan minat kepada sebarang aktiviti, jangan memaksanya. Cari sesuatu yang membuatkan dia minat. Cara ini tidak memberi tekanan kepadanya.

Cara Komunikasi

Ia adalah cara yang baik untuk mengetahui apa yang diingini anak itu. Biarlah dia meluahkan isi hatinya dan rasa tidak puas hatinya kepada anda. Malah anak akan menyedari bahawa komunikasi mampu memberinya peluang untuk membuat pilihan.
Beri tanggungjawab

Sediakan tugasan yang mesti dia lakukan. Tugasan yang dilakukan itu mengajarnya bagaimana menyusun dan merancang kerja. Sekaligus mengajarnya mengawal tekanan. Ini adalah cara untuk menunjukkan pencapaian yang dia boleh lakukan.
Lawak jenaka

Ajarlah anak anda mengatasi masalah secara positif. Tidak salah menggunakan lawak jenaka sebagai satu cara untuk dia melupakan segala kebimbangan dalam dirinya. Sekaligus mengelakkan anak menjerit dan membuat ragam.

Aktiviti fizikal

Udara yang segar memberikan ketenangan. Bawalah anak anda pergi melakukan senaman secara rutin termasuk permainan bola, mengayuh basikal dan pergi ke taman. Cara yang baik mengurangkan tekanan.

Minat melukis

Jika anak minat melukis, berikan ia pensil, kertas dan krayon, biarkan dia melukis dan mewarna. Cara ini boleh membuatkan dia meluahkan perasaannya. Apabila dia fokus kepada lukisannya, dia akan dapat melupakan rasa murung dalam dirinya.


Dengar muzik

Tenangkan emosi anak dengan mendengar muzik. Anda juga boleh menyanyi bersamanya. Rasa murung akan hilang setelah mendengar muzik. Malah dia akan kelihatan ceria selepas itu.


Senaman pernafasan

Ajar anak bagaimana menarik dan menghembus nafas. Ini akan membuatkan dia merasa rileks. Malah ia dapat memberi lebih oksigen pada badannya. Lakukan berulang kali. Cara ini akan memberikan ketenangan kepada dirinya.


Layanan mesra

Beri perhatian kepadanya dengan memeluk dan menyentuhnya. Dia skan merasa lebih tenang.


Kegagalan asas kejayaan

Berikan kata-kata semangat bahawa setiap manusia akan mengalami kegagalan dalam hidupnya. Jadikan ia semangat untuk berjaya, walaupun ketika itu dia gagal dalam melakukan sesuatu.


Masa untuk berehat
Ingat semua kanak-kanak memerlukan masa untuk berehat. Dia juga memerlukan ruang privasinya tanpa gangguan. Anak anda mungkin letih selepas rutin hariannya.


Pergi melancong

Pasti dia teruja dengan pendekatan ini. Berilah dia peluang memilih lokasi percutiannya. Cara ini membuatkannya rasa diri dihargai.


Pemakanan sihat

Sesetengah makanan yang mengandungi kafein, gula dan garam akan meningkatkan tidak balas terhadap stres.. Kafein menyebabkan rasa letih dan mudah tersinggung. Ia terdapat pada coklat.


Terima emosi anak

Jangan sesekali menidakkan perasaan anak yang inginkan sesuatu. Jangan menganggap anak anda mengada-ngada. Emosi yang diterima baik mengajar anak-anak untuk berterus terang dan menerima dirinya dengan baik.


Teknik relaksasi

Ajarlah anak berzikir, membaca al-Quran dan solat. Ia membantu anak merasa tenang sekiranya mengalami stres.


Pendidikan betul sejak kecil

Bina keyakinan dalam dirinya untuk menghadapi sebarang situasi. Cara ini membantu dia daripada menghadapi masalah di tadika atau taska tanpa rasa rendah diri. Ini akan membuatkan dia yakin pada dirinya.


Teliti keluhan anak

Keluhan di kalangan kanak-kanak perlu diperiksa dengan teliti supaya segala punca boleh kenal pasti. Jika ia berkaitan dengan psikologi, bawalah berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat dan rawatan.


Tunjukkan minat secara aktif

Bertanya kepadanya apa yang berlaku pada setiap hari. Selalunya anak akan seronok bercerita kerana tahu ibu bapa mengambil berat mengenai dirinya dan secara tidak langsung mengurangkan keresahannya.


ha...bagaimana? skrg jom kita perhatikan anak kita tgh stress ke x. dan cuba la apply teknik yg mana bersesuaian dan yg mana kita mampu kan :)

love, Ummu Umar, 013-4404869

~Healthy is Happiness~

Friday, February 22, 2013

Adakah Amalan Berpantang Mengarut?

Alhamdulillah, pagi yg penuh dgn ketenangan! Rasa segar, cukup tidur semalam. Seminggu bekerja, mmg sgt2 menantikan waktu rehat. Dan pada waktu rehat ni lah rasa nk share sbnyknya ilmu dgn kwn2 di luar sana! 

pagi ni saya terbaca satu artikel yg menarik dari satu FB page, tentang berpantang. Mmg sgt2 valid point yg dikongsi sbb ramai skrg yg ambil mudah tentang berpantang selepas bersalin which is not good. Jom kita sama2 hadamkan article di bawah ni. Source
________________________________________________________________________



Adakah Amalan Berpantang Mengarut?

Golongan masyarakat hari ini rata2 tidak mengetahui malah membenci amalan berpantang selepas bersalin.. dgn berbagai alasan.. antaranya ketingalan zaman.. amalan merapu..
ada yg mengatakan masyarakat barat tidak berpantang pun.. mereka dgn sombong mengatakan mereka masyarakat moden.. tidak terikat lagi dgn amalan kuno tersebut..
cuma yang mereka tidak faham, kebaikan dari amalan tersebut.., dan tubuh moden mereka sebenarnya lebih rapuh/reput dari masyarakat dulu kerana amalan makanan yg berkimia dan berbagai gaya hidup moden yg menghancurkan..

dan satu kesilapan masyarakat dahulu adalah kerana hanya menyuruh org berpantang itu dan ini.. tanpa menerangkan kenapa perlu dilakukan begitu.
marilah kita pesan kepada masyarakat moden tersebut.., apakah dia amalan berpantang selepas bersalin ini..

Pantang selepas bersalin

Mengikut tradisi orang Melayu, berpantang bagi ibu selepas bersalin yang paling baiknya adalah 100 hari. Bagi sesetengah orang, 100 hari itu dimaksudkan dengan tempoh berpantang untuk tidak bersama suami, manakala pemakanan harus dikawal secara ketat sehingga 40 hari yang pertama.

Berbengkung

Amalan berbengkung dapat mengempiskan perut selain mengecutkan rahim bengkak selepas bersalin. Bengkung perlu dipakai sekurang-kurangnya lima jam sehari dan jika mampu wanita digalakkan berbengkung semula pada sebelah malam 
bagi membentuk semula tubuh, ibu bersalin perlu memakai bengkung sepanjang tempoh berpantang.

ia juga Sebagai sokongan kepada perut lepas bersalin agar boleh berdiri dengan lurus dan mudah bergerak. Juga untuk mengelakkan dari berasa sakit setiap kali terbatuk atau terbersin.
bantuan kepada tulang belakang buat ibu-ibu yg baru lepas bersalin. Ia juga berkesan untuk menghilangkan sakit belakang yang dialami sewaktu mengandung dan proses kelahiran.
Pemakaian bengkung sehingga paras paha lebih digalakkan, kerana ia membentuk semula bahagian badan yang berlemak. Malah, untuk mengembalikan bentuk tubuh asal ibu bersalin digalakkan memakai bengkung selama 44 hari

bertungku

wanita perlu bertungku bagi mengecutkan rahim dan mengeluarkan darah beku yang tertinggal di dalam perut. Tungku yang dilapik dengan kain dibalut bersama daun mengkuang dan pandan.
Amalan bertungku juga berkesan untuk membuang lendir angin selain memecahkan lemak degil. Bertungku dilakukan sekurang-kurangnya setengah jam dan bahagian paling dititikberatkan adalah paha dan perut

urutan

Urutan selepas bersalin penting untuk mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum mengandung, mengurangkan ketegangan akibat kepenatan selepas melahirkan anak,melancarkan peredaran darah, membetulkan urat yang tegang semasa melahirkan anak,menenangkan fikiran, melancarkan pengaliran darah nifas, mengembalikan rahim ke tempat asalnya, membuang angin dan menyihatkan badan:

1) URUTAN SELEPAS BERSALIN

  • NAIKKAN PERANAKAN
  • NAIKKAN SERI MUKA
  • KEMBALIKAN TENAGA
  • MEMULIHKAN BADAN
Seelok-eloknya badan diurut sebulan sekali selepas habis pantang terutama di perut kerana angin berkumpul di situ. Kebanyakan penyakit yang datang dalam tempoh berpantang juga berpunca daripada perut.
Selepas bersalin, kedudukan peranakan wanita sedikit ‘lari’ daripada kedudukan asal. Urutan bertujuan menaikkan rahim dan tidak boleh dilakukan dengan kasar terutama di perut kerana ia dikhuatiri menyebabkan kecederaan dalaman


Pemakanan Ibu Dalam Pantang Masyarakat Melayu

Pemakanan antara aspek yang diambil berat semasa wanita dalam pantang. Makanan yang boleh memberi kesan baik kepada kesihatan ibu dan bayi elok diamalkan. Sebaliknya pula, makanan yang boleh mengganggu penyembuhan ibu serta kesihatan bayi elok dielakkan.

* Pada minggu awal bersalin eloklah dimakan makanan yang kering bagi tujuan mengecutkan rahim.
* Makan tepat pada masanya untuk mengelakkan perut dan badan masuk angin.
* Nasi atau roti ambil dalam kadar yang sepatutnya. Jangan terlalu banyak.
* Makan biar sedikit tetapi kerap untuk mempercepatkan badan kembali ke bentuk asal.
* Air juga begitu. Minum sedikit-sedikit tetapi kerap.
* Jangan kurangkan pengambilan air kerana badan ibu sangat memerlukan air untuk penyembuhan disamping ia dapat menggalakkan pengeluaran susu ibu.
* Buah terbaik adalah buah oren kerana ia mengandungi banyak vitamin C yang membantu penyembuhan luka disamping fiber untuk melawaskan.
* Ikan terbaik adalah ikan haruan kerana ia mempercepatkan penyembuhan luka. Namun jangan amalkan makan ikan haruan setiap hari. Seminggu maksima 3 kali.
* Ayam – seelok-eloknya ayam kampung dan ayam dara.
* masakan yang dianjurkan adalah sama ada bakar, rebus, kukus atau panggang.
* Makanan yang dimasak elok ditambah rempah-rempah yang memanaskan seperti lada hitam, halia dan bawang putih.
* Kunyit pula bagus kerana khasiat perubatannya selain mengecutkan rahim.
* Perisa lain adalah yang boleh digunakan seperti asam keping/gelugur, asam limau dan asam jawa.

Elakkan

* Hidangan yang pedas, gatal, berlemak dan terlalu berminyak tidak elok dimakan.
* Makanan yang dilarang antaranya yang bersifat sejuk, berangin, gatal-gatal dan tajam/berbisa.
* Jangan mengambil air teh atau air batu semasa dalam tempoh berpantang.
* Elakkan nenas, rebung, mangga dan jambu batu serta kebanyakan buah-buahan tempatan.
* Elakkan ikan sembilang, ikan keli, ikan kembung dan ikan pari kerana ia berduri.
* Elakkan menggoreng terutamanya dengan minyak banyak.

1. Ikan yg berduri & berbisa (terubuk, pari, parang) – badan bisa & bentan
2. Ikan masin + kering – nifas bau busuk
3. Udang, sotong, kerang, ikan kembung dan beberapa lg seafood – kulit gatal2
4. Sayur menjalar + sejuk + berangin (timun, kankung, petola, kacang panjang, terung, etc) – sakit tulang, sejuk otot, lemah sendi
5. Buah yang sejuk (tembikai, betik, pisang, nangka, jambu, etc) – sakit tulang, sejuk otot, lemah sendi
6. Air sejuk, air gas, air kelapa muda, cincau – sama seperti kesan buah dan sayur yang sejuk
ubatan herba

ibu bersalin juga akan diberi minuman herba iaitu campuran kunyit, asam gelugur, daun sirih dan gula Melaka. Minuman ini berkhasiat mengembalikan tenaga wanita selepas melalui perit melahirkan anak.
Minuman Herba/Rempah
“Selain mengecutkan rahim, minuman ini merangsang aroma badan lebih wangi
amalan mandi 44 jenis air rebusan rempah ratus seperti daun inai, serai wangi, daun pisang kering, bunga kantan dan daun kunyit juga penting bagi membuang bau hanyir darah yang melekat pada badan selain mengembalikan kesegaran.

Faedah

* Memanaskan badan
* Mengurangkan berat
* Mewangi tubuh
* Membuang toksin dalam badan
* Mengecutkan Peranakan

pilis

Pilis ialah campuran ramuan remah-rempah yang disapukan pada dahi untuk mengelakkan rasa pening-pening, sakit kepala atau pitam.

Faedah

* Dipercayai boleh mengelakkan berlakunya rabun ketika usia muda.
* Pemakai pilis akan merasa nyaman dan berangin, jadi rasa mengantuk dan letih dapat dielakkan.

Tempel/Tapel

* Tempel atau tapel adalah campuran rempah/herba yang disapu pada perut.

Faedah

* menghangatkan perut supaya tidak ‘masuk angin’
* mengencangkan kembali otot perut ibu selepas bersalin
Seks dalam pantang

Menurut kajian yang telah dilakukan, seks yang dilakukan selepas bersalin (dalam tempoh berpantang) boleh menyebabkan embolisma udara yang menyebabkan kematian. Embolisma udara dalam (tuut) akan berlaku apabila (tuut) dilakukan oleh pasangan anda terhadap anda. Udara yang ditiup masuk ke dalam (tuut) akan masuk ke dalam rahim dan seterusnya masuk ke dalam salur darah. Kesannya boleh membawa kepada KEMATIAN yang pernah dilaporkan terutamanya di negara-negara barat.
Nifas selepas bersalin
Nifas adalah darah yang keluar dari rahim disebabkan melahirkan, baik sebelum, bersamaan atau sesudah melahirkan.

Dari Abu Hurairah ra ia berkata bhw Rasulullah saw bersabda, “Hendaknya wanita yg nifas itu menuggu selama 40 hari kecuali melihat kesucian sblm itu. Jika telah melampaui 40 hari dan belum melihat kesucian, maka hendaklah dia mandi.”[HR Ibn Adi]

Lamanya masa nifas itu menurut penelitian rata-rata 40 hari Ada yang hanya satu hari. Ada pula yang sampai 60 hari Jadi paling pendeknya nifas itu sekejab (sebentar saja). Paling lamanya 60 hari. Kalau lebih dari 60 hari dihukumkanlah darah yang masih keluar itu sebagai darah istihadhah.


Apakah itu darah istihadah?

Dari Aisyah ra,” sesungguhnya ia (istihadhah) adalah perdarahan akibat radang mulut rahim (cervix) dan bukan haidh.”[hadis riwayat bukhari]

Darah istihadah ialah darah penyakit yg keluar dari hujung urat yg berada di bawah rahim perempuandiwaktu selain waktu haid dan nifas yang terpanjang, baik darah ini keluar mengiringi darah haid atau tidak.

Dari Fatimah binti Abi Hubaisy, beliau ddatangi darah istihadah, lalu Rasulullah saw bersabda, “Darah haid ialah darah berwarna hitam biasanya dikenali oleh kaum wanita, bila begitu keaaannya, hendaklah anda berhenti dari menunaikan solat. Jika darah tersebut sebaliknya(tidak berwarna hitam), maka hendaklah anda berwudhu' dan menunaikan solat, kerana ia merupakan darah istihadah.”[Hadis riwayat Abu dawud]


ha.. panjang jugak. tapi sgt2 bagus untuk panduan kita. Moga beroleh sesuatu drpd article ini :)

Bagaimana Asid Lemak omega-3 Membantu pembakaran Lemak??

Berikutan promosi Omega Guard yg sedang berlangsung, ramai yg tanya saya..omega ni utk apa ya? bnyk function nye spt utk jantung yg sihat, prkmbangan otak, kesihatan sendi dsb. Dan salah satunya, membantu badan anda selim melim. hihi. dan agaknya bagaimana ye Omega ni bantu kita control berat badan? jom ikuti penerangan yg saya dapat dari livestrong.com


Bagaimana Asid Lemak omega-3 Membantu pembakaran Lemak??


Asid Lemak omega-3 membantu badan anda bertindak balas dengan lebih baik kepada hormon yang dipanggil Leptin (Leptin adalah perkataan Yunani bagi nipis)

Leptin memberitahu otak anda untuk menahan selera makan dan menjadikan anda kurang makan, oleh itu, anda boleh mengekalkan atau mengurangkan berat badan

Leptin meningkatkan metabolisme anda dengan meningkatkan pengeluaran hormone tiroid yang mana berfungsi untuk mengawal metabolisme badan anda.

Leptin juga menyebabkan badan anda untuk membakar lebih lemak untuk ditukar kpd tenaga 


Jika badan anda tidak bertindak balas dengan baik kepada Leptin maka sebaliknya berlaku - Anda akan lapar, dan anda akan menyimpan lebih banyak lemak. 


Asid Lemak omega-3 banyak ditemui dalam salmon, flaxseeds, kacang, Supplement berasaskan Omega-3 dsb


3 cara yang lebih Omega-3 lemak akan membantu anda mengurangkan berat badan ialah:

❤ Lemak omega-3 membantu anda mengawal rasa lapar anda dengan menstabilkan paras gula dalam darah anda 


❤ Satu kajian Australia menunjukkan bahawa apabila orang yang mengamalkan bersenam sambil mengambil Asid lemak Omega-3, lemak dan kalori yg dibakar adalah lebih banyak berbanding  orang yang hanya bersenam tanpa mengambil Asid Lemak Omega-3


❤ Kajian yang dilakukan di Jepun & Czech republik mencadangkan bahawa Asid Lemak Omega-3 menghalang pembentukan lemak yg menyebabkan badan kelihatan hodoh dan dalam kajian yg sama menemui bahawa asid lemak Omega-3 menggalakkan pembakaran lemak yg lebih.


ha... saya pilih Omega Guard Shaklee.. anda pula bagaimana??



jom maintain slim dengan Omega! promo hebat February, anda beli 6 dapat free 1! yeah!!

Love, Ummu Umar, 013-4404869 :)




ramai pulak yg bertanya beza omega dan lecithin. OK, gambar ni boleh jawab segalanya :)


rashidah juhari, 013-4404869 :)


* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

Thursday, February 21, 2013

Testimoni Skincare : Cun Melecun selepas 3bulan amalkan SHAKLEE



Hari ini saya nak share 1 testimoni hebat customer yg menggunakan set vitamin untuk penjagaan kulit SHAKLEE. Cuba tgk gmbr di bawah ni, waah, cun melecun kak masnah ni after 3 Bulan menggunakan SHAKLEE. Apa ya yg diambil oleh akak ni.. jom kita tgk apa vitamin tu berserta fungsinya:

❤ ❤ Energizing Soy Protein : Protein segera yg sgt penting dalam pembentukan sel-sel baru

❤ ❤Bcompleks : anti stress, memberi tenaga kepada sel. Ha.. kadang2 stress yg sebabkan jerawat kn.

❤ ❤ Vitamin C: penting untuk antibody utk melawan jangkitan kulit, dan merangsang penghasilan kolagen. kalau kurang kolagen, mmglah cepat rosak kulit kita

❤ ❤ Vitamin E: antioksidan yg penting utk melawan radikal bebas yg boleh menyebabkan kerosakan dan penuaan kulit

❤ ❤ GLA complex : Gamma Linoleic Acid adalah kandungan spt dlm EPO yg sgt penting dalam kestabilan hormon. Kan jerawat dtg kdg2 sbb hormone x stabil kan.. Mengandungi juga extract sunflower oil dan vitamin E yg mampu bertindak sebagai antioksidan dan antipenuaan.

Ohh..mmg patutlah kejap je cun muka akak ni..mmg semua vitamin yg diambil mmg utk sapa2 yg nak jaga kulit, utk sapa2 yg nak cantik! Hoho. Selain tu, perlulah amalkan minum air masak dgn bnyk ye, baru awet muda. :)

Boleh sms ke 013-4404869 dgn menaip SHAKLEE CANTIK atau pm saja admin di FB: UmmuUmarChoice ya. TQ!

Jom satu dunia kita cantik!

Love.. Ummu Umar, shaklee ID : 867851 :)



These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

Wednesday, February 20, 2013

Tips sharing : memastikan anak mendapat nutrisi dan zat yg mencukupi

[Tips sharing : memastikan anak mendapat nutrisi dan zat yg mencukupi]

Ekoran posting saya di dalam Fanpage : Ummu Umar's Choice  berkaitan dengan pemakanan seimbang untuk anak2, ramai ibu2 yg pm bertanya macam mana nak sediakan menu yg seimbang, sbb kdg2 kalau ibu berkerjaya ni terkejar-kejar jugak kan. kdg2 hanya mampu yg ready made dsb.

Erm,saya paham, sbb saya pun mcm tu, tapi nasib baik pengasuh anak saya ni suka masak..so mmg anak saya dpt gak la mkn nasi dgn ikan dsb..Tapi disebabkan kdg2 anak saya ni mghadapi mslh selera, dan admin risau zat yg diperolehi ni x cukup...so, mmg saya ada bagi supplement yg multivitamin dan protein based kpd anak.

Ni ha... kdg2 dlm at least 2x smggu mmg saya bagi MEALSHAKES kat anak. bancuh sekali dengan susu. Sbb nak tampung apa yg kurang pada menu harian dia. Alhamdulillah..dia pun dah makin berselera, bam2 dah. Sembelit pun jarang2 je. Mmg best mealshakes ni sbb boleh campur2 ngn air lain mcm jus or susu. saya pun kdg2 tumpang sekaki. hihi.

so, mesti anda semua nak tahu kan apa itu mealshakes dan kandungannya kn? jom tgk bwh ni :

❤Mealshakes dilengkapi dgn 24 jenis vitamin, mineral dan zat yang diperlukan badan.
❤Hidangan yang lazat, berkhasiat serta mudah disediakan yang pasti digemari oleh seisi keluarga
❤ Sarapan segera yang berkhasiat
❤ Lazat, sarapan segera yang mampu dibeli
❤ Hidangan segera untuk para atlet
❤ Kudapan menarik pada bila-bila masa
❤ Hidangan yang ideal, rendah kolestrol, lemak dan sodium

dan mealshakes ni dipercayai mampu:

❤Meningkatkan selera makan
❤Menguatkan antibody kerana kaya dengan antioksidan yg boleh melawan serangan penyakit
❤Mengelakkan sembelit& menyingkirkan lebihan lemak kerana kaya dengan serat
❤Membantu tumbesaran kerana kaya dengan protein, kalsium, asid folik dan biotin

mmg TERBAIKLAH bagi saya.
Dan kalau kwn2 nak dptkn Mealshakes ni , boleh SMS ke saya,

Ummu Umar's Choice 013-4404869

admin hny mahu membantu, dan berkongsi kebaikan.
anak adalah segala-galanya kan?

boleh sebarkan, happy sharing (^_^)





Sunday, February 17, 2013

Ketahui punca anak hilang selera makan, don't just simply bagi junk food bila si manja tak selera ye!

Assalamualaikum to all. alhamdulillah.. saya makin sihat dan dah dpt g kerja hari ni. 2 hari terbaring je di katil...huhu..food poison..adalah tersalah makan apa yg tak biasa kt luar tu.. so..kwn2 semua jaga2 juga ye..musim skrg ni.. cherry berry melanda..huhu. oklah, dsbbkn 2-3 hari saya takda selera makan langsung...mmg saya rasa terpanggil nk berkongsi tentang selera makan..sbb rasa seksa kalo tak makan.. tapi ni fokus pada selera anak2 la ek..hihi.

oklah, saya ada terbaca satu article di Sinar Harian online.. ttg punca2 anak kita kurang selera.... ye la..kadang2 kita as parent..mmglah risau if anak taknak makan... tapi..kdg2 kita terlalu cepat mencari n memberi solusi tanpa kita kaji dlu apa puncanya kan....sebaiknya tahulah dulu punca..baru bertindak. dalam dunia engineering pun mcm tu.. kena ada Root cause Analysis kn..so, kna pndai implement kt rumah jugak.hihi. dlu Umar Mukmin pun punyalah susah nk bg mkn..tpi skrg alhamdulillah..suap je nganga.. ni dgn bntuan teknik2 mengenali jenis mknn dan cara yg dia suka, serta juga dgn batuan nutrisi mealshakes shaklee. ha.. nk bg mealshakes pun bkn semberono je tau..kalau baby dah ok.means dia dah dpt nutrisi yg cukup... x perlu bagi dah..



Antara sebab utama yg telah dikenalpasti sbgai punca tidak selera anak2 adalah tabiat makan yg tidak betul dan pengambilan makanan yang tidak seimbang. Berikut terdapat beberapa lagi masalah yang menyebabkan anak-anak mengalami masalah pemakanan, antaranya ialah:

  • Terlalu banyak bermain - Kebiasaannya, kanak-kanak banyak menghabiskan waktunya untuk bermain hingga mengabaikan waktu makan. Sebagai ibu bapa yang prihatin, anda harus menetapkan jadual makan kepada mereka setiap hari. Memang jika dibiarkan lama-kelamaan, anak-anak akan mengalami kekurangan berat badan seterusnya jatuh sakit akibat daripada jadual makan yang tidak teratur.
  • Tiada kawan - Kanak-kanak juga gemar makan berteman, cuba perhatikan jika si anak makan bersama rakan-rakan sebayanya dan makan berseorangan di rumah. Pasti ada bezanya bukan, kanak-kanak kelihatan lebih berselera jika makan beramai-ramai, apatah lagi berebut makanan. Oleh itu, jika tiba waktu makan, terutamanya di waktu cuti, apa kata anda makan di meja bersama keluarga, berkemungkinan selera anak anda akan meningkat.
  • Masalah kesihatan - Kanak-kanak yang meningkat usia sering kali mengalami masalah kesihatan seperti demam, selesema dan batuk. Masalah kesihatan yang dialami secara tidak langsung akan membuatkan selera makan anak-anak terbantut, seterusnya mereka lebih rela tidak makan. Oleh itu, si ibu perlu bijak menangani masalah ini, seperti menyediakan bubur yang menyelerakan untuk menarik selera anak anda untuk menjamah makanan. Jika mereka sakit dan dibiarkan berterusan, mungkin kesihatan anak anda akan semakin parah.
  • Masalah gigi rosak - Masalah gigi rosak di kalangan kanak-kanak juga mempengaruhi selera makan mereka. Gigi yang rosak membuatkan anak-anak sukar untuk menggigit dan mengunyah makanan. Apabila berhadapan dengan masalah ini, mereka akan berputus asa untuk makan, oleh itu pemakanan yang sesuai juga perlu diambil kira oleh si ibu bagi anak-anak yang mengalami masalah gigi.
  • Jenis makanan & cara masakan yang sama - Golongan dewasa akan jemu jika disajikan jenis makanan dan cara masakan yang sama setiap hari. Begitu juga dengan kanak-kanak, mereka mungkin akan menghadapi situasi yang sama, oleh itu apa kata anda cuba pelbagaikan jenis makanan dan cara masakan. Di samping itu, sajikan makanan dengan cara kreatif dan berwarna-warni agar anak tertarik untuk makan.     
Ada segelintir parents yg simply je bagi anak2 makan junk food sbb anak x nak makan makanan yg berkhasiat kn. Sbnrnye saya amat tidak suka anak2 diberi junk food atau makanan ringan kerana boleh bebankan buah pinggang mereka. Lagipun ini akan menyebabkan mereka lagi kurang berselera untuk makan makanan yg berkhasiat. Junk food biasanya mempunyai level gula, garam dan perasa yg berlebihan yg boleh mengubah tindakbalas badan anak2 kita...sbb tulah jadi makin tak berselera kn. cthny..bila dh biasa ngn yg manis2, insulin dah lebih..jadi badan tafsir nak gula lagi...hmm..gitulah...

So.. apa lagi...jadilah kita ibu bapa yg prihatin ye supaya tak menyesal di kemudian hari ye...

sayangi anak-anak dengan memberi mereka makanan dan didikan yang baik! We love children!

dan jika anak2 anda mengalami masalah yg relate dgn nutrisi yg tidak seimbang...apa kata cuba mealshakes?? :)


* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

regards,
ummu Umar :)
shaklee iD: 867851
013-4404869

Monday, February 11, 2013

Anda nak tahu kenapa Omega Guard Shaklee ni istimewa??

Salam sihat untuk semua.. wuhu..dah nak abes cuti kan..esok kembali bekerja..x cukuplah.huhu. apa2 pun bersyukurlah sbb dah ada cuti bnyk..dptlah berehat sket kan.. hehe.

hari ni sy cuma nk berkongsi sedikit info ttg Kelebihan Omega guard Shaklee berbanding jenama lain. Info ni sy refer pada blog sifu saya, kak cery :) mesti anda nak tahu kan kenapa la Omega Guard shaklee ni special sgt! sampai stgh dozen skali org amik time promo ni!

ha...antara yg bestnya dgn Shaklee Omega Guard ni adalah....

  • Omega Guard Shaklee dihasilkan menerusi kaedah teknologi terkini iaitu ultratulen bergred farmaseutikal. Maksudnya ia melalui proses penyulingan proprietari tiga molekul yg dpt memekatkan asid lemak Omega3 paling tulen. 
  • Teknologi ini dapat menyingkirkan bahan2 berbahaya yg terdapat dlm ikan seperti plumbum, arsenik, merkuri,etc. Kebanyakan brand lain hanya menggunakan kaedah penyulingan tekanan tinggi utk mengekstrak minyak ikan. kaedah ini bukan hanya memusnahkan sesetengah nutrient malah tidak boleh menapis kandungan logam yg membahayakan kesiahatn seperti plumbun,merkuri,etc . (Info tambahan yg sy dapat daripada nutrionist Shaklee, katanya tak semua pengeluar minyak ikan menggunakan penyulingan proprietari tiga molekul, Kalau ada pun hanya penyulingan 1x atau2x...Kenapa? sebab penyulingan proprietari tiga molekul ni merupakan satu proses yang mahal..Shaklee sahaja yg melalui penyulingan 3x sbb nak berikan yg terbaik utk pembeli2nya.. yer tak) Wahhh ..Shaklee mmg terbaekk...sbb tu harganya setara dgn kualiti bukan jauh melampau mahal yer.. masih mampu milik
  • Omega Guard Shaklee tidak diekstrak dari minyak hati ikan kerana dihati kandungan toksik tinggi
  • Minyak ikan Shaklee diekstrak dari ikan laut dalam dan berair sejuk seperti sardin, mackerel, herring dan anchovies. Kalau kita rujuk jenis2 ikan dan tahap merkurinya. ikan2 yg digunakan oleh Shaklee adalahikan yg tahap merkurinya terendah.. Dan kajian juga menunjukkan bahawa ikan air laut sejuk mengandungi asid lemak tidak tepu yg sangat tinggi berbanding ikan lain..Ditambah dgn proses penyulingan 3x.. walla.. terbaekkk lagiii..hihi
  • Omega guard (minyak ikan ) Shaklee lengkap dgn 7 jenis asid lemak omega 3 yg perlu oleh badan iaitu DHA, EPA, HPA, ETA, SDA, DPA. Badan kita tak mampu menghasilkan asid lemak perlu ni utk proses metabolisme,etc.. Jadi kena dapatkan dari sumber makanan dan suplement EPA
  • Satu sajian Omega guard Shaklee (Recommended daily serving is 3 capsules) membekalkan 900mg asid lemak omega 3 yg perlu ie EPA dan DHA. Berdasarkan jadual dibwh, kandungan EPA dan DHA didalam Omega Shaklee antara yg tertinggi berbanding jenama lain

Sebab tu saya sangat yakin Omega Guard Shaklee adalah suplemen minyak ikan terbaik didunia. Tak ragu2 lagi memilihnya..Bagaimana dengan anda?.Apa jenama minyak ikan pilihan hati anda?


Omega guard ..antara suplemen yang sangattttt digalakkan utk kita consume setiap hari kerana badan kita tak mampu menghasilkan asid lemak omega 3 yg perlu untuk badan kita utk proses metabolisma... untuk brain, untuk alahan, utk asma, utk sendi, utk kesihatan jantung, utk kawal berat, utk kulit yg cantik... wallaaa.. mmg satu famili perlukannya .So grab this month offer.. great offer from Shaklee (M) Sdn Bhd..

Okeyla.. sekian untuk hari ini..Apa jua jenama pilihan anda, saya percaya anda dah memilih yg terbaik untuk anda sekeluarga bukan sekadar main beli sahaja. Ia penting utk kesan jangka masa panjang... Bijak membeli bermula dengan bijak merancang dan bijak memilih...Harap info di atas bermanfaat buat semua pembaca..
________________________________________________________________________
ha..terima kasih ye kak cery atas perkongsian yg sgt menarik ni. mmg sy pun teruja nk cuba omega, dulu on off sbb sy dh amik GLA..tp skrg sbb tgh plan nk preggy lg..so kna stop dlu GLA n kna  ganti ngn Omega. Suami sy pun ada jugak amik omega ni..gilir2 ngn Lecitin..sbb nk buang lemak2 lebih kat perut..hihi

jika berminat nk cuba Omega Guard Shaklee ni..jgn segan silu nak hubungi saya ye :)
sms to 013-4404869 :)

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

Saturday, February 9, 2013

kepentingan EPA dan DHA untuk perkembangan otak yang baik

Add caption
Asslamualaikum dan selamat petang...

Alhamdulillah...hari ni agak kepenatan berjalan menghadiri walimah rakan dalam keadaan cuaca yang sangat panas. Kepanasan mmg akan menjadikan kita kurang selesa kan. so..kawan2 kena lah bnyk minum air masak..supaya kita tak mudah lemah sbb bnyk kehilangan air. Satu lagi kena pandai pilih pakaian yg sesuai kalau nak jalan time panas2 ni, cari warna yg cerah dan fabrik yg tidak tebal. (tapi jgn lah smpai dedah aurat ye) huhu..mcm sy mmg rasa x boleh nak pakai baju cotton dah, mmg x bestlah.huhu

oklah, berbalik kpd topic, sy nak share info yg sy jumpa sms blogwalking. tentang kepentingan EPA dan DHA kepada perkembangan otak especially baby.

ha.. kalau kwn2 smua nak tahu...DHA ni adalah unsur yang penting bagi perkembangan otak yg mana iia membentuk sebahagian daripada membrane sel dalam otak dan membolehkan saraf otak berfungsi dengan baik. Kadar pertumbuhan otak kanak-kanak berlaku pada seawal dalam kandungan lagi. Ia berkembang sebanyak 25% daripada berat otak dewasa kepada 90 peratus apabila kanak-kanak berusia lima tahun.

Badan bayi tidak mampu mensintesis DHA yang mencukupi berbanding orang dewasa, dan bayi perlu bergantung kepada makanan yang membekalkan sumber DHA secara langsung. Kajian daripada Perbadanan Keselamatan Pemakanan Eropah (EFSA) mengesyorkan kanak-kanak mendapatkan 100 miligram DHA setiap hari.

sebab tu lah..kalau kita mengandung..sangatlah, digalakkan mengambil DHA terutamanya pada trimester terakhir kandungan kerana pada tempoh inilah otak bayi berkembang dgn paling pesat. Pengambilan DHA oleh ibu juga haruslah diteruskan selepas kelahiran sepajang tempoh penyusuan untuk membekalkan DHA dan EPA kepada bayi melalui penyusuan.

Kebanyakan kajian yg dilakukan telah membuktikan bahawa kanak-kanak yang mana ibunya mengambil supplement yg mengandungi DHA dan EPA seperti minyak ikan akan mempunyai kelebihan dari sudut perkembangan otak seperti mudah memahami apa yg dipelajari dengan cepat.

Kanak-kanak digalakkan makan paling kurang 2 hidangan ikan setiap minggu. Namun kebanyakan ikan terdedah kepada risiko logam berat seperti merkuri. Oleh itu, pengambilan minyak ikan yang tulen dan selamat juga boleh ditambah dalam diet kanak-kanak bagi mendapatkan jumlah optimum DHA dan EPA.

Jumlah yang disarankan mengikut badan antarabangsa ialah:

  • 2-3 tahun: 433mg DHA/EPA dengan nilai minimum 145mg DHA
  • 4-6 tahun: 600mg DHA/EPA dengan nilai minimum 200mg DHA
  • 7 tahun dan ke atas: 650mg DHA/EPA dengan nilai minimum 220mg DHA
  • Wanita hamil: minimum 300mg DHA


ha...mmg menarik kan info2 ni..so, anda especially yg menyusu dan mengandung kenalah pastikan dapat cukup DHA dan EPA. mungkin kdg2 pening nak fikir kan sbb kdg2 kalau mengandung ni alahan la..x selera la..so mgkin xdpt nk mkn ikan, kekacang dsb.


usah gusar...apa kata kwn2 cuba Omega Guard SHAKLEE? complete dah dlm 1 kapsul. tgh promo ni, kalo beli 6 nak tahu x apa yg kita leh dapat?

kalau beli 6 botol omega guard bln ni..akan dapat free lg 1 botol..
kalau beli 6 botol omega guard bln ni...akan save dlm RM 100++
kalau beli 6 botol omega guard bln ni...akan dpt free membership, save dah RM75!
kalau beli 6 botol omega guard bulan ni..akan dapat cash rebat RM80++ pada bulan depan

ha.. bukan anda je boleh makan... anak anda, ibu bapa anda, suami dan isteri anda.. sbb omega bnyk lg kegunaan lain selain utk otak :)

nak beli sbotol dgn hrga promosi pun boleh. mmg murah sungguh! sms sy di 013-4404869 ye :)

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

Friday, February 8, 2013

Makanan yang terbaik untuk otak anda!

Menurut Bethany Thayer, seorang pakar nutrisi dari Detroit dan juga jurucakap American Dietetic Association (ADA), 

"otak adalah salah satu organ yang "sangat kelaparan". Otak adalah organ pertama dari tubuh yang menyerap nutrisi dari makanan yang kita makan setiap hari."

ha..nampak tak.. otak kita ni sangatlah kelaparan. Dan kalau baik lah apa yang kita makan, baiklah aktiviti otak kita kan? mesti anda tertanya-tanya apakah makanan yg baik untuk otak anda selain daripada mengambil supplement tambahan seperti Omega Guard kan?

ok, jom kita tgk kat bawah ni :) antara makanan yg baik utk fungsi otak adalah...


1. Madu

Mengandungi pelbagai jenis vitamin, mineral, protein, antiseptik dan enzim yang meningkatkan ingatan dan kecerdasan mental.
Madu juga mengandungi pelbagai zat galian yang penting seperti kalsium, sulfur, fosforus, zat besi, karbon, magnesium, potassium, kuprum, silika, klorin, mangganese dan belerang untuk kesihatan fizikal serta mental. Malah, berkesan merawat penyakit mental yang boleh menghindarkan kepenatan kerja otak seperti berfikir, membaca, merancang dan bermesyuarat. 


2. Kacang merah

Thiamin atau vitamin B1 yang terdapat dalam kacang merah dikatakan amat diperlukan oleh otak terutama untuk proses sintesis asetilkolina iaitu neurotransmitter yang penting untuk ingatan dan kekurangannya dikatakan mampu menyumbang kepada faktor kecacatan fungsi mental berkaitan dengan peningkatan usia.


3. Kismis

Kismis mengandungi zat besi yang amat diperlukan untuk membina darah bagi memastikan bekalan oksigen yang mencukupi untuk disalurkan ke otak. Kekurangan oksigen menyebabkan seseorang mudah mengantuk, pelupa, lembab dan mengalami kelemahan dalam berfikir.


4. Telur

Pakar kesihatan mengakui bahawa telur adalah makanan yang bermanfaat menambah kekuatan otak kerana lengkap dengan protein, mineral, vitamin, kalsium, kuprum, magnesium, fosforus, kalium, sulfur, natrium, klorin, zat besi, air, choline dan bahan ekstraktif. Bahagian kuning telur ternyata padat dengan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat serta berupaya mengatasi masalah kelemahan tenaga fizikal dan minda. 


5. Susu dan yogurt

Susu dan yogurt mampu mengenyangkan kerana mengandungi protein dan karbohidrat yang menjadi sumber tenaga bagi keperluan otak. Dua jenis nutrisi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim kerana makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Susu terbaik untuk ketajaman minda ialah susu kambing, biri-biri dan lembu yang segar. Susu bukan sahaja berguna untuk kesihatan otak malah dapat mempertajamkan ingatan, membekalkan tenaga mental dan fizikal. Susu mengandungi tiga unsur semulajadi iaitu keju, lemak dan air yang amat diperlukan untuk pertumbuhan badan dan otak. Sekurang-kurangnya minumlah segelas susu pada sebelah pagi dan malam kerana ia bukan saja berkhasiat untuk merawati kesihatan umum, malah merupakan penawar kelupaan yang berkesan


6. Halia

Halia boleh dimakan secara mentah atau dibuat manisan yang sangat mustajab untuk mengatasi masalah lupa dan alpa.Ia juga berfungsi merawat pening kepala, sakit perut, batuk ataupun gatal-gatal. Ia juga boleh dimasukkan ke dalam pelbagai jenis masakan.


7. Salmon

Ikan salmon adalah ikan berlemak yang dikatakan makanan berkhasiat untuk otak. Ia merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 DHA dan EPA. Keduanya penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak.


8. Oat

Oat kaya dengan sumber vitamin E, vitamin B dan potassium, Omega-3, folat dan kalium yang mampu menyediakan tenaga atau bahan bakar untuk keperluan otak. Oat juga mempunyai kandungan serat yang dapat membantu otak berfungsi dengan baik. Oat boleh dimakan bersama susu panas atau dimasukkan ke dalam pelbagai menu masakan. 


9. Berry

Amalan memakan beri akan menguatkan fungsi otak yang semakin berkurangan akibat pertambahan usia. Ini kerana semua jenis beri seperti blackbery, bluberri, strawberi, rasberi, cranberi dan ceri kaya dengan flavonoid dan antosianin yang berguna untuk tubuh khususnya di bahagian otak.


10. Daging tanpa lemak

Daging lembu tanpa lemak adalah salah satu sumber makanan yang mengandung banyak zat besi. Ia juga mengandungi mineral seng yang dapat membantu memelihara daya ingatan. 


11. Daging Burung Merpati

Ianya banyak digunakan oleh bijak pandai Islam dan Melayu dahulu kala. Ia mengandungi protein, lemak, kalsium, fosforus dan kalori. Sangat efektif untuk meningkatkan kecerdasan terutama kanak-kanak. Kaedah ini sangat popular dan berkesan. Kanak-kanak yang diberi telur burung merpati didapati dapat bercakap lebih awal dari kebiasaannya.

12. Daging Ayam

Daging ayam dianggap mengandungi kadar zat pemakanan yang paling tinggi berbanding dengan semua jenis daging lain. Daging ayam betina dara terutamanya berkhasiat meningkatkan prestasi otak dan membaiki darah.


13. Walnut dan pistachio 
kerana dikatakan mengandungi asid lemak yg kaya dengan EPA dan DHA yang tinggi


ha....banyak kan sumber makanan kat atas? dan biasanya akan dapat dari masakan kita.
atau anda sedang mencari sesuatu yang ringkas? apa kata cuba Omega Guard Shaklee.. yg kaya dengan asid lemak omega-3 dan tinggi kandungan EPA dan DHA nye. ringkas..hanya dalam satu kapsul sahaja :)



Rashidah Juhari 
Shaklee Independent Distributor
 ID : 867851
013-4404869 
shadiraakashi@gmail.com * These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

Peranan otak dan bagaimana ingin memaksimumkan fungsinya

Bismillah.. Salam Jumaat yg penuh barokah :) 

sementara Umar tgh tido, boleh la saya menaip sekejap di sini.Hr ni sarapan beli nasi bungkus je..hihihi..bersempena musim promosi Omega Guard ni, saya nak bercakap berkenaan pertumbuhan otak.

sape tak tahu apa itu otak? hehe..mesti smua tahu kan.. tapi kalau ditanya adakah kita mmg sepenuhnya mengenali sepenuhnya komponen otak kita, atau ditanya bagaimana otak kita berfungsi dan mendapat tenaga mesti kita mcm blurr2 sket kan..otak kita ni sangatlah unik tau! Jom kita jelajahi sket tentang otak kita :)

secara ringkasnya...otak merupakan organ bagi pusat kawalan utama bagi badan kita. Ia menerima maklumat melalui deria dari dalam dan luar tubuh. Otak menganalisa maklumat ini dan kemudiannya menghantar perutusan kepada badan yang mengawal fungsi dan tindakannya. Otak meningati pengalaman lepas, dan merupakan punca fikiran, mood, dan emosi.

ha..inilah gambar otak



Kekuatan otak bergantung pada kesehatan tubuh. Sekiranya tubuh kita ni kurang sehat maka otak kita pun menjadi lemah. Tanpa kesihatan yang baik, otak pun tak akan dapat bekerja dengan baik.Perasan tak, biasanya kalau pelajar yang tak sihat... memang konsentrasi belajar akan jadi kurang. Dan kadang2 sampai tahap boleh sebabkan kegagalan dalam pelajaran.. betol kan?

Otak ni macam jantung kita jugak, boleh dikatakan 24 jam bekerja.kalau otak tak kerja, matilah kita..sbb semua aktiviti organ tertumpu kat otak.. huhu. Tido pun otak bekerja, kalau tak, tak mimpilah kita. Dan semestinya otak akan keletihan....otak jugak lapar tau! ha? otak ada mulut ke nak makan? hahaha :p

so..kalau taknak otak kita penat dan dapat digunakan semaksimum yg mungkin... kita kena pastikan 3 benda kita bagi kat otak, iaitu 

  • ISTIREHAT 
  • MAKANAN OTAK
  • LATIHAN
Kerehatan utk otak sgtlah penting. Untuk memastikan otak kembali cenderung menghasilkan idea-idea yang lebih kreatif. Cuba kita bandingkan antara berfikir dalam keadaan serabut dengan kerja dan berfikir ketika memandu ditempat yg tenang, pastinya hasilnya berbeza kan..ni jelas kita tgk bhw..kemampuan otak akan meningkat dan cemerlang dalam keadaan relaks.

Selain beristirehat, otak juga memerlukan gizi dan zat-zat tertentu untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak. Kekurangan nutrisi memang berpengaruh besar secara umum pada anak-anak, terutama pada otaknya. Otak yang kurang zat gizi akan menyebabkan otak kanak-kanak kurang cerdas. Antara makanan otak yg bagus adalah yg mengandungi asid lemak omega-3 yg kaya dengan DHA dan EPA. ha.. boleh check mknn kita ada x element2 ni?

Lastly, selain rehat dan mknn otak yg betol, otak juga perlu latihan-latihan yang teratur untuk mencapai kesempurnaannya. Otak yang tak pernah mendapat latihan atau stimulasi, apalagi tidak pernah digunakan akan menjadi bebal. Tubuh badan fizikal kita pun...kalau kurang bergerak atau berlatih akan rasa berat kn.. macam tu lah jugak otak..huhu..

ha...apa lagi, jom jaga otak kita dengan mengamalkan 3 tips simple di atas :)

atau nak dptkan makanan otak utk anak anda?? jom borong OMEGA guard shaklee buy 6 free 1!! hubungi saya skrg!



anak bijak idaman semua! :)



regards, 









Rashidah Juhari Shaklee Independent Distributor 
ID : 867851 013-4404869
 shadiraakashi@gmail.com

Wednesday, February 6, 2013

Penangan ESP dan vitamin skincare shaklee, allergik di tangan hilang

Assalamualaikum, salam barakah :)

hari ni saya ada berita best nak share. hehe. testimoni hebat from kwn lama school sy dan dah merangkap anak buah sy skrg ni.

ceritanya Jaja ni dalam lebih kurang sebulan nk kawen dia contact sy, katanya nk cuba yg skincare shaklee.

katanya ada alergik kt tgn, n ada nk cuba hilangkan parut sket. Almaklumlah..nak menuju hari bahagia kan..mestilah nak comel lotey! hihi

dan sy suggest ESP, VIT C, B COMP, VIT E sbb cara dia cerita tu mcm teruk je bunyi allergiknya..huhu. dan Alhamdulillah.. inilah hasilnya selepas amalkan shaklee lebih kurang sebulan :)




ha..anda mengalami masalah yg sama? jom cuba SHAKLEE.

psst.. vit C chewable 300biji sebotol sudah ada! jom order sebelom habes!

ummu umar (013-4404869) 

:)


Rashidah Juhari Shaklee Independent Distributor ID : 867851 013-4404869 shadiraakashi@gmail.com * These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

Tips kurus yang berkesan

Salam to all, semoga ceria selalu,

hari ni saya nk share something yg sy dapat dari anak buah saya Syidah Nur about kuruskan badan. 
selamat membaca dan mempraktikkan ye :)

Tq syahidah for sharing :)
________________________________________________________________________


Assalamualaikum

Malam2 yg dingin ni, nk cerite sket pasal diet,, ramai orang nk diet kan? lebih2 lagi yg nk naik pelamin ni mcm saye,,hihihi,, cam mane korang diet, diet betul ke diet salah? diet pun ade betul yg salah tau,, nanti saye cite,, malam ni nk cite sal APE PERLU DIAMBIL DAN ELAK KETIKA BERDIET.

Jom check:


Bagi memastikan misi mengurangkan BERAT BADAN melalui amalan diet berjaya, maka anda perlu tahu tentang makanan yang perlu diambil dan dielakkan. Pengetahuan dan amalan tentang perkara itulah yang akan membantu anda MAKIN KURUS dan KEKAL LANGSING.


1] JAUHI MAKANAN DARIPADA PRODUK TEPUNG YANG DIPERTINGKATKAN
>> Tepung putih/tepung yang dipertingkatkan perlu dielakkan bagi mereka yang berhasrat untuk menurunkan berat badan. Anda boleh cuba gantikannya dengan sayuran. Utamakan sayur-sayuran hijau.


2] KURANGKAN MENGAMBIL GULA
>> Sebaiknya kurangkan mengambil gula atau produk yang mengandungi gula seperti coklat, gula-gula getah, biskut dan sebagainya yang sememangnya ENAK dimakan tapi ia tinggi gula :)

3] MAKAN 5 KALI SEHARI DALAM KUANTITI KECIL
>> Biasakan makan 5 kali sehari, mengikut waktu yg betul dari BERSARAPAN, MINUM PAGI, MAKAN TENGAH HARI, MINUM PETANG, MAKAN MALAM, dan MINUM MALAM. Tetapi AWAS!, pastikan anda mengambil makanan dalam kuantiti yg bersesuaian dengan waktu makan anda.


4] MINUM BANYAK AIR
>> Anda perlu minum lebih banyak air putih sekurang-kurangnya LAPAN GELAS sehari. Ia akan membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat.


5] JALANI OLAHRAGA
>> Olahraga membantu anda mengeluarkan peluh, membakar lemak sekaligus membantu tubuh bergerak dengan lebih aktif. Jika tidak gemar berolahraga, rajin-rajinkan diri untuk melakukan kerja-kerja rumah atau anda boleh pilih untuk berjalan-jalan di sekitar taman atau padang permainan.


6] AMBIL 5 SAJIAN BUAH-BUAHAN DAN SAYUR-SAYURAN SETIAP HARI
>> Buah & sayuran dapat diambil sebagai snek di antara sarapan pagi dan tengah hari atau di antara waktu minum petang dan makan malam.


7] MAKAN 2 HINGGA 4 SAJIAN PROTIEN SETIAP HARI
>> Makanan sumber protein seperti IKAN, PRODUK SUSU, SUSU, dan TELUR, SOYA dan KEKACANG.


8] MAKAN SEDIKIT (2 SAJIAN) IKAN KAYA OMEGA-3
>> Kurangi LEMAK, terutama LEMAK JENUH. Gunakan minyak ZAITUN seperti di dalam hidangan salad sebagai pengganti MAYONIS, PILIH DAGING/AYAM tanpa LEMAK


9] KURANGI GULA
>> Tambahkan gula secukupnya pada JUS, gantikan minuman bersirap dengan AIR PUTIH dan elakkan minuman berkarbonat.


10] KURANGI MAKANAN SEGERA>> Makanan segera mengandungi banyak lemak jenuh dan kurang nutrisi penting seperti serat, vitamin dan mineral.


Sumber : Majalah MINGGUAN WANITA.


Itulah sedikit sebanyak perkongsian tentang apa yg perlu di ambil dan elak ketika BERDIET.

Selain itu, pengambilan makanan tambahan atau vitamin dengan KONSISTEN juga dapat membantu program DIET anda. Produk-produk SHAKLEE yang dapat membantu PENURUNAN BERAT BADAN ANDA adalah seperti :-


ESP




CINCH SHAKE


ENERGY TEA MIX


LECITHIN


HERB-LAX


OMEGA GUARD


Kesemua produk di atas dapat membantu program diet anda dan saya akan kongsikan kelebihan produk-produk di atas untuk program DIET anda di entry akan datang ye,,
SELAMAT MENJALANI PROGRAM DIET YG SIHAT!!
Thanks :) 

________________________________________________________________________

Ha..best kan. FYI, syahidah mmg ada improvement dari sudut Inch loss apabila mengamalkan diet SHAKLEE. mmg best, boleh hubungi kami utk keterangan lanjut! :)


Rashidah Juhari Shaklee Independent Distributor ID : 867851 013-4404869 shadiraakashi@gmail.com * These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

Saturday, February 2, 2013

VITAMIN KANAK-KANAK : Mealshakes dan Omega Guard, gabungan terbaik untuk perkembangan Jasmani dan IQ si manja



→ Adakah anak anda sentiasa mengalami:

✔ SEMBELIT?
✔ KURANG SELERA MAKAN?
✔ MUDAH TERKENA JANGKITAN SEPERTI DEMAM DAN SELSEMA?
✔ MENGIDAP ASMA?
✔ TERBANTUT TUMBESARANNYA?

→ Kini anda tidak perlu risau! kerana SHAKLEE ada menawarkan vitamin yang terbukti dapat membantu perkembangan fizikal dan minda anak anda. 

→Dapatkan kombinasi MEALSHAKES + OMEGA GUARD untuk anak anda!

✿ MEALSHAKES adalah multivitamin dalam bentuk powder yg menyediakan 24 vitamin dan mineral penting untuk tubuh.

✿ Omega Guard pula menyediakan asid lemak perlu yg tinggi dengan kandungan EPA dan DHA yang sangat penting untuk kesihatan paru-paru dan perkembangan otak

→Gabungan kedua2 ini dipercayai mampu:

✔MEMBANTU MENINGKATKAN SELERA ANAK ANDA
✔MEMBANTU MENINGKATKAN SISTEM IMUNISASI 
✔ MEMBANTU PERKEMBANGAN IQ ANAK2
✔MENGURANGKAN ALAHAN PADA KULIT 
✔MENYIHATKAN PARU-PARU
✔MEMBANTU PEMBESARAN KERANA MENDAPAT SUMBER PROTEIN YG CUKUP
✔MENGURANGKAN MASALAH SEMBELIT KERANA MEALSHAKES KAYA DENGAN SERAT DAN MINYAK IKAN MAMPU MELICINKAN PEMBUANGAN.

→Anda sayang anak anda?♥♥

→pasti sayang kan?♥♥

→oleh itu, sediakan sesuatu yg TERBAIK untuk mereka! permulaan yg baik, pasti menghasilkan perkembangan yg BAIK! 

✿ OMEGA+MEALSHAKES → GABUNGAN TERBAIK UNTUK ANAK YG SIHAT DAN BIJAK

→testimoni Puan Shidah yang memberi anaknya mealshakes:

"At least 2x smggu mmg saya bagi MEALSHAKES kat anak. bancuh sekali dengan susu. Sbb nak tampung apa yg kurang pada menu harian dia. Alhamdulillah..dia pun dah makin berselera, bam2 dah. Sembelit pun jarang2 je. Mmg best mealshakes ni sbb boleh campur2 ngn air lain mcm jus or susu. saya pun kdg2 tumpang sekaki. hihi."

★★PM SAYA SEGERA!★★

Atau

★★SMS SAHAJA KE 013-4404869 ツツツツ★★

★★semoga anak2 kita sentiasa, sihat, ceria, bijak, comel dan soleh!★★


 * These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease

Follow us for more tips :)